Bienvenida

Bootcamp – Aprende a comer mejor en 28 días

Video de Bienvenida, Contenido e Instrucciones.

Dale Play a este video para ver todos los detalles del bootcamp e instrucciones.

Cronograma de actividades

Podrás encontrar todas las actividades y fechas de los talleres en vivo y tareas que realizaremos en estos 28 días juntas.

Recursos

E-book de recetas

Este ebook exclusivo del bootcamp, incluye recetas deliciosas y prácticas para desayunos, almuerzos, cenas, meriendas, postres y bebidas, que complementarán tu plan nutricional.

E-book de porciones

Con esta herramienta podrás tener una guía más clara de cómo debe verse tu plato, la importancia de cada macronutriente y algunos tips para preparar incluir vegetales en tu alimentación.

Guía de jugos verdes

Los jugos verdes son parte de mi rutina y han cambiado mi vida. Quiero integrarlos a tu estilo de vida, dándote toda la información sobre ellos y sus beneficios. Aquí te doy una guía más clara de cómo prepararlos.

Guía de Restaurantes (new)

Con esta herramienta podrás tener una guía más clara de cómo comer saludable incluso cuando estás fuera de casa.

Tareas

Tarea Semanal

Podrás ver las tareas semanales que voy dejando durante éstas 4 semanas que estaremos juntas.

Control de hábitos

Deberás enviarme este formulario diariamente para seguir tu progreso. Recuerda ser muy honesta al llenarlo.

Talleres

Taller 1

Cómo combinar, preparar y organizar tus comidas para el día a día.

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Taller 2

Cómo leer y entender el etiquetado nutricional.

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Taller en vivo pdf

Aquí podrás encontrar el documento del taller en vivo en PDF para que puedas descargarlo en tus dispositivos.